Pesagem de Ontem + Vídeos

Olá meninas e meninos(?)!

Passando rapidinho pra divulgar a pesagem de ontem: 83,4kg...
Não emagreci nadinha, mas tá valendo, afinal depois do findi super turbo, não ter engordado já é um alívio!

Marquei minha Nutri pra terça-feira, às 8h.

RA bombando!
Tomando minha aguinha, comendo minhas frutinhas...
Só a AF que não tá legal... Estou tendo uns probleminhas de ordem pessoal! Se der comento mais adiante! aff!

MINIMETA PARA 29/09:
acordar as 7h, fazer meu alongamento segundo o primeiro vídeo, fazer 30min de caminhada e 30min de exercício seguindo o segundo vídeo:

ALONGAMENTO

EXERCÍCIO

Ah, só mais uma coisinha: Agora também tô no Twitter, só não sei mexer em nadica de nada!
Meu usuário é @ChegadeEngordar

Beijokas,
Até amanhã!

Almoço Lightchê - EU VOU!!

Voltando pra casa...

Olá meninas,

voltando à casa! Cheguei a pouco e já estou aqui, de volta ao blog... nossa como fez falta no findi.. a net lá é muito ruim e dá um tédio ficar naquela espera pra carregar as páginas... fique sem blog e sem dieta... tenha dó, comi muuuita coisa errada!

Visitando a parentada, e parece que todo mundo fez a mesma coisa: "um docinho pra agradar a visita"! Isso se a visita não tivesse de dieta né?? Foi torta de morangos, mousse de diamante negro, mousse de chocolate, nega maluca com brigadeiro.... Churrascadas e saladas de maionese.... Melhor nem falar mais!

Chego lá e a vó do maridão olha pra gente e diz: "Vocês estão tão bonitos, bem fortes!" Forte? Isso pra mim é gordura mesmo! kkkkk

Juuuro que tentei contrabalancear com muitas frutas e saladas... Comi muuuito palmito in natura (depois explico)!

Mas fora isso amei o findi! Aproveitei pra passear, trouxe fotos lindas, pois graças a papai do céu o tempo melhorou bastante e o passeio foi ma-ra-vi-lho-so!

Seguem algumas fotinhos:

Nas fotos: eu, meu marido Marconi e minha mana Kátia...

Observação: minha mana tem 16 anos, e na idade dela eu tinha o corpinho dela... Diferença né?

Viram meu corte de cabelo novo? Que acharam?

Ah, a dieta?

Vai mal... Mas como sempre é possível recomeçar, vamos lá! Nem vou postar resumo do findi, pois foi uma orgia de comidas calóricas!

Bom amores, fico por aqui... amanhã tem post meu lá no Desafio das Estações a partir das 14h!

Beijão! Fiquem com Deus e boa semana!

Passeando + Novidades

Olá, boa noite,

Passeando, 150km de minha cidadezinha! A viagem foi muito tranquila, viemos pela BR-101, e olha, a estrada está ótima, o trecho que pegamos já está totalmente duplicada, com a sinalização novinha, muito melhor viajar assim, antigamente a estrada era pista simples, e quem conhece sabe que a BR-101 é uma estrada de tráfego intenso de caminhões, e toda hora a gente dava de cara com caminhões fazendo ultrapassagens perigosas, agora não tá bem seguro o trânsito! Pena que não pára de chover, tanto lugar bonito pra gente passear e se a chuva não ceder, não dar não... Mas de repente amanhece um tempo melhor!

Novidade:

Agora faço parte da equipe do blog Desafio das Estações, meus posts serão nas terças as 14 horas! Toda semana quero propor uma atividade diferente pra movimentar o pessoal e manter a auto-estima pra cima...

Não deixem de conferir lá!

As inscrições seguem abertas até o dia 26/09 as 23:59, sendo que a tabela de confirmação das inscrições será divulgada em 28/09.

Falando do meu dia:

Foi bem tranquilo, RA deu uma escapadinha no café da tarde, no restante, tá ok!

AF não fiz hoje, pois saímos de viagem as 16h, mas jurooo que a partir de terça vai ser firmeza! heheh

Resumo do dia

AF: Nadinha!!

Água: 1 litro - Preciso aumentar mais

Frutas: 3 unidades - muito pouco

Verduras: 4 porções - Ótimo

Anotações: Não fiz!!

Frase do dia: Quero emagrecer para poder fazer minha cirurgia da hiperidrose.

Beijinhos e um ótimo fim de semana a todas!!

CupCakes nas Unhas + Playlist para Caminhada

Olá amores,

Mais um dia que se passa, e a RA tá lindona!
Só derrapei no almoço por não ter comido verduras, mas não excedi nadinha hoje!!
AF ficou na história pois hoje tinha salão...

Fiz tratamento completo: Manicure, pedicure, buço, sobrancelha e cortei a cabeleira... Não tava gostando do meu corte... Fiz um repicado em camadas que amei! Pelo menos por enquanto, já que tá escovado! Se eu não acordar com cara de poodle já tá legal! hahaha

Foto da unha que tá lindona! Levei a idéia dos cupcakes e a manicure conseguiu fazer bem bonitinho, amanhã posto foto das madeixas!!

Ah, ia quase me esquecendo, como tenho caminhado sozinha, pensei em fazer uma playlist com musicas estimulantes, fui pra net procurar umas músicas e consegui! Fiz uma playlist de 100min, com as seguintes músicas:

1. Welcome to St Tropez - Timati feat Kalenna Harper
2. Take Over Control - Afrojack e Eva Simons
3. That's my Name - Akcent
4. Single Ladies - Beyoncé
5. I Wanna Go - Britney Spears
6. E.T. - Katy Perry
7. Fucking Perfect - Pink
8. Girls (run the world) - Beyoncé
9. Empire State of Mind - Jay-Z e Alicia Keys
10. California Girls - Katy Perry
11. Your Love is my Drug - Ke$ha
12. Hello - Martin Solveig e Dragonette
13. Round and Round - Mischa Daniels
14. Beautiful Monster - Ne-Yo
15. Give me Everything - Ne-Yo
16. On The Floor - Jennifer Lopez feat Pitbull
17. Price Tag - BOB feat Jessie J
18. Smile - Avril Lavigne
19. Till the World End - Britney Spears
20. Last Friday Night - Katy Perry
21. Firework - Katy Perry
22. Teenage Dream - Katy Perryt
23. Sticky Dough - Wanessa (feat. Bam Bam)
24. Waka Waka - Shakira
25. The Time (Dirty Bit) - Black Eyed Peas
26. Supermahssive Black Hole - Muse

Obviamente, que ainda vou excluir algumas, pois são todas músicas que gosto, mas não sei se ficarão boas para a atividade!

Amanhã na viagem vou colocar no rádio do carro pra ver como ficou. É só uma sugestão, algumas músicas são bem atuais, outras um pouco mais antigas, tem até uma do Crepúsculo...

Bom vou postar o resumo do dia e ir dormir!

Resumo do dia

AF: Nadinha!!

Água: 1 litro - Preciso aumentar mais

Frutas: 2 unidades - muito pouco

Verduras: 5 porções - Ótimo

Anotações: Não fiz!!

Frase do dia: Quero emagrecer pra abrir o guarda-roupa e pegar qualquer roupa de entro e vestir, e não ter que ficar horas 'testando' qual que fica 'menos pior'.

Beijinhos e uma ótima sexta-feira a todas!!

Desafio das Estações + Passeio no findi!

Olá meninas,

Cá estou eu meio desanimada, cansada, sei lá!
Sexta vamos viajar e tenho um monte de coisas pra fazer antes, arrumar a casa, lavar roupa, dobrar roupa, limpar o banheiro... Tem coisa pior que voltar da viagem cheia de bagagens e a casa estar uma bagunça?? Não né? Então bora limpar tudo... E ainda tem que fazer as malas! Já fiz um bocado de coisas hoje, amanhã termino, pois sexta trabalho até as 14 e venho pra casa, vamos viajar por volta de 16h quando meu marido chegar do trampo dele, então sexta quase nem dá tempo de nada, só mesmo tomar um banho e revisar tudo pra não esquecer nadinha! Vamos pra Três Cachoeiras, litoral sul, cerca de 150km da minha cidade, voltamos só na segunda a noite...

Desafio das estações - DESAFIO DE VERÃO

Me inscrevi no Desafio, pra dar uma incentivada na moça que vos fala a seguir no caminho da RA+AF!
Hoje o dia foi bonitinho, comi certinho, me exercitei! Uma lady! hehehe

Resumo do dia

AF: Ok - 45min!!

Água: 1 litro - Preciso aumentar mais

Frutas: 2 unidades - muito pouco

Verduras: 3 porções - aumentar

Anotações: Fiz, a de hoje e a de ontem que não tinha feito!!

Frase do dia: Vou emagrecer pra provar a todos que acham que não consigo!!

Hoje post bem rapidinho, pois maridão já tá lá dormindo!! Vou lá fazer companhia pra ele!

Bjjoooos!

EMAGRECI

Olá moçoilas,

É isso mesmo: Mal comecei a dieta e já tive resultado positivoooo!

EMAGRECI!

-600g

Fiquei muito feliz com o progresso, pois minha meta é emagrecer 10kg em 16 semaninhas, ou seja: 625 gramas por semana! Quase lá! heheh

Resumão do findi:

Sábado: meio dia dei uma escapada da dieta: Fizemos churrasco! Comi bastante salada, mas passei do ponto na carne, no arroz e na batata.... E tomei refrigerante! Á tarde, calorzinho tomei uma cervejinha com o marido e a noite comi uns pedacinhos de churrasco com arroz e nem fiz salada, detalhe que depois de jantar comemos uma bandeija de Batavinho (petit-suisse) juntos. Como resultado do sábado tive que cortar os carbos do café e do almoço de ontem.

Domingo: Aproveitei o dia bom pra lavar roupas e arrumar a casa e a tarde ainda tive de ir ao super, pois já tava sem saladas e sem frutas! Fui ao Carrefour, pois como é feriadão por aqui, 20 de setembro é dia de comemorar a Revolução Farroupilha (dia bem importante nas tradições gaúchas), tive de ir no super mesmo. 

Fiz comprinhas lights: espinafre, palmito, iogurte, leite integral, leite em pó, pêra, cebola, chuchu, uva, repolho e um chá de frutas.

Na saída do super, passei numa cafeteria e me comportei como uma lady: pedi um cortado (café expresso com leite) e um sanduíche com presunto, queijo e ovos mexidos. E como já tinha comido minha cota noturna de carboidratos, à noite fiz um omelete de espinafre turbinado! Usei um maço todinho de espinafre, refoguei com bem pouco óleo e um dente de alho, depois coloquei três ovos e duas fatias de queijo, ficou muito bom! Mas calma-calma, só comi um pedaço, o restante o maridão comeu!

Já hoje foi um dia bem tranquilo, acordei cedo, fiz as refeições bem certinhas, mas fiquei de molho o dia todo, maridão foi trabalhar, choveu o dia todo... Só me restou ficar em casa olhando TV e descansando! Aproveitei pra fazer as unhas e pra fazer iogurte, estou fazendo um teste, mas acho que consegui improvisar uma iogurteira caseira, amanhã conto melhor e trago fotos do iogurte e das unhas.

Resumo do dia

AF: Não fiz - tava chovendo

Água: 1,5 litros - Preciso aumentar mais

Frutas: 2 unidades - muito pouco

Verduras: 5 porções - parabéns!

Anotações: Não fiz...

Frase do dia: Vou emagrecer pra provar a mim mesma que posso!

Vou dormir agora, pois amanhã eu trabalho!

Beijinhos e uma semaninha abençoada a todas.

Programando...

Olá meninas,

Estou me programando pra ver se desta vez a dieta anda! Algumas coisas já estão funcionando bem, outras nem tanto...

Acertos:

- FRUTAS: Estou comendo frutas todos os dias;

- AF: Estou me exercitando (pouco por enquanto, más é valido);

- SALADAS: Estou comendo verduras e saladas (fazia tempão que não comia);

- ANOTAÇÕES: Tenho anotado minhas refeições (comecei hoje).

Melhorias necessárias:

- TOMAR CAFÉ DA MANHÃ! Não estou tomando café da manhã pois não tenho fome, aí vou deixando e quando vejo já são 10:30 daí como uma fruta e aguardo o almoço (almoço normalmente as 11:30);

- ÁGUA, MUITA ÁGUA! Não estou tomando água, acho que não chega a um litro por dia;

- NÃO PULAR REFEIÇÕES OU LANCHES! Não estou conseguindo comer tudo que a Nutri prescreveu, parece tanta coisa que falta tempo de comer tudo.

- FOTO! Não tirei foto pra fazer um antes e depois (vou providenciar);

Fora isso tenho me sentido super bem, como se nem estivesse de dieta, e para mim essa é a parte mais importante, pois as vezes o fardo mais pesado da dieta é o 'estar de dieta', parece que tudo conspira contra. Que bom que não tô na neura. 

Amanhã vou dar uma passada na academia, ver valores, planos, horários e o mais importante os profissionais, pois como tenho desgaste em duas vértebras da coluna, preciso ser bem acompanhada por um bom profissional também. Quero fazer um pouco de musculação pra ir firmando tudo né? Depois que tiver emagrecido é mais difícil... Quero ver se faço uma drenagem também pra ajudar um pouco.

Meu plano é emagrecer até o ANO NOVO 10kg, ou 2,5kg por mês... Até lá são 110 dias e hoje é recém o quarto dia! Tenho bastante tempo pra cumprir minha meta! Então mãos à obra.

Meus objetivos

AF: mínimo de 30 minutos por dia, todos os dias

ÁGUA: 2 litros por dia

FRUTAS: 5 unidades

VERDURAS: 4 porções

ANOTAÇÕES: Anotar sempre o que como, mas não vale anotar tudo no fim do dia, pois posso esquecer de algumas coisas, quero anotar conforme for me alimentando.

FRASE DO DIA: Pode ser um pensamento legal ou uma razão que me motive a permanecer firme.

Resumo do dia

AF: Não fiz

Água: 1 litro - Preciso aumentar

Frutas: 4 unidades

Verduras: 3 porções

Anotações: Fiz, mas tudo no fim do dia...

Frase do dia: Quero emagrecer para usar de novo uma calça linda que comprei e nem aproveitei!

Vou postar a fotinho da minha jantinha que fiz enquando postava, ficou tão bonitinho o prato que resolvi fotografar:

Bife de alcatra grelhado, couve-manteiga refogada, duas colheres de milho-verde de latinha, uma batata inglesa refogada com uma cebola média e salada de dois tomates italianos.

Tava muito bom! E parece que comi um pratão de arroz e feijão! hehehe

E olha que ainda tem a Ceia!

Beijinhos e até amanhã!

Recomeçando

Olá meninas...

Estava ansiosa pra vir aqui dividir com vocês minha pesagem...
Aquele dia na farmácia me pesei e estava com (abafa) 89kg! Mas passei no bazar, comprei pilhas pra Dona Encrenca (minha balança) e me pesei quando cheguei em casa de roupa e tudo mais (de tão ansiosa!), e advinhem?? 85,5kg.... Ôô balancinha desregulada daquela farmácia! Quase me matou do coração.... Não que 85,5kg seja uma maravilha... Mas tá mais perto de quando abandonei a dieta pela 76237ª vez: 82kg.

Mas agora falando sério... A pesagem oficial (de manhã, de pijama levinho ou lingerie) ficou em 84kg!!

Recomecei oficialmente minha dieta ontem, seguindo as recomendações da minha Nutri Rafaela Saltiel, minha dieta continua a mesma de janeiro quando postei no post Minha Dieta, quem quiser saber mais acessa lá!
Comecei ontem também a me exercitar, fiz uma caminhada de 45 min, porém como hoje meu joelho começou a doer não pude ir, mas já estou tomando antiinflamatório e passando pomada, pois amanhã já quero caminhar a tarde de novo.

Bom, já estou com sono e preciso acordar mais cedinho, afinal tomar café direitinho passou a fazer parte das atividades pró-emagrecimento!

Lema 3D: Determinação, Disciplina e Dedicação1

Beijinhos e boa quarta-feira!

1 encontrei esta frase na net, gostei e anotei num caderninho, porém não sei citar autoria.

Querendo voltar... Mas tá bem difícil!

Oii meninas....

Saudades de vocês, do apoio, dos encontros lightchês e de tudo mais... Vida corrida, muitas novidades mesmo...
Uma delas é que ex-tra-po-lei todos os limites da balança.... Já tô com medo de não tomar uma atitude e daqui a pouco chegar aos três dígitos! Sério, tô na lan house agora (tô sem net em casa) e na vinda pra cá passei na farmácia e levei até um susto! Nem vou divulgar o que vi lá não... Vou é comprar pilha pra minha balança e me pesar em casa hoje a noite... Depois conto tudo pra vocês!!

Beijinhos!