Olá amores...
Ao procurar por uma imagem de 'bom dia' no Google Imagens,
encontrei essa mensagem que tem bastante a ver com meu momento!
Vim contar pra vcs como está sendo minha retomada.
Bom, na sexta-feira já havia acordado animada, fui caminhar logo cedinho e me propus um 'mini-desafio', UM DIA PERFEITO. E foi realmente perfeito, planejei por escrito o cardápio do dia, e cada refeição foi seguida a risca, inclusive os horários. Foi realmente muuuuito bom, chegar ao final do dia e ao conferir, perceber que não houve sequer um deslize! Parabéns pra mim! heheheh
Ontem não foi tããão perfeito, mas foi 'bom'!
Acordei tarde, então não dava pra tomar café e lanchar, e como minha nutri não quer que pule refeições, fiz um mix do que poderia comer, troquei o carbo do pão por aveia e fiz um shake com um copo de leite, 2 bananas e 1 colher de aveia, bati tudo e tomei de café da manhã. No almoço, precisava aumentar a proteína pois não havia ingerido no café da manhã, então comi meu tradicional prato de salada, depois servi: 1 escumadeira de arroz (equiv a 4 col sopa), um caldinho de feijão e dois bifes de carne bovina. Fiz um suco de laranja e mamão pra compensar as frutas do lanche.
Até aí tudo bem né? o problema veio alguns minutos depois... Após o almoço, todo mundo comprando picolé, acabei comprando um também. De brigadeiro! ABAFA! Depois disso, ainda acabei beliscando umas batatinhas fritas com minhas irmãs.
É que meninas, somos três irmãs sócias num restaurante. E apesar de todas estarmos acima do peso, só eu estou preocupada com isso. No início quando comecei a dieta elas se empolgaram e entraram no ritmo também, começaram até a caminhar um pouco. Mas daí uma delas descobriu que tá grávida e que precisa comer por dois, abafa. A outra, desistiu simplesmente. E o pior é que ficam tentando me desmotivar. Tipo pegam uma porção de fritas e dizem eu não tô de dieta mesmo. É claro que a mensagem é pra mim. E quando faço o que fiz ontem, ainda dou vitória pra elas. Pre-ci-so urgentemente da minha determinação de volta!!!!!
Mas, como nada vai me abalar, resolvi que aquele deslize ia ser único, retomei a partir dali, afinal, foi só o um problema isolado, não iria se repetir, se não penso assim, quando vejo comi as paredes!
A tarde chequei em casa, maridão tava me esperando, comi uma frutinha e fui cuidar da casa, depois tomamos café as 18h e fomos pro centro. Aqui temos um parque com área pra corrida/caminhada, um percurso de 723m. Como o marido foi só me levar, aproveitei e levei meu fone de ouvido, duas garrafinhas d'água e uma toalhinha, pois ainda tinha sol. Ah, passei protetor solar! Meu marido ficou sentadinho numa parte do percurso. Fiz quatro voltas, entre caminhadas e tiros de corrida. Ao todo deu 30min de AF. E muuuito suor. Ultimamente como estou me exercitando pela manhã (6:30), quase não tem sol, daí como não suo, parece que nem me exercitei! kkkk
Então minhas flores, já confessei os pecados, peço perdão! E a vida continua né?
Então vamos lá! Tenho que ir trabalhar agora!
A tarde uma caminhadinha no parque, pois corrida dois dias seguidos não é recomendado!
Beijinhos, e um ótimo domingo!!
